講師／管理栄養士　　　恵良　なを子

学校やお仕事帰りなど、気軽に料理をしてみませんか？

基本の料理から季節のおもてなし料理まで、そして何より

生活習慣病予防を考えたおいしいバランスのとれた

献立、味付けの工夫など参考になることがいっぱいです。

【材料費／920円（1回分）】

※2024年後期の教材費は、1,440円頂きます。

お料理の写真はFacebookで公開中です★

講師／料理研究家　　　重松　佳代     　　

【いきいきクッキング】木曜／10：00～13：00　　　　　　　　　　

生きていく上で食べることは切っても切れないもの。

人生を心豊かに「いきいき」と元気はつらつに

過ごすには、まず健康であることが大切！

毎日の食卓にお役に立てるお料理をご紹介していきます。

旬を大切にする日本料理から、

洋食・中華・お菓子に至るまで、幅広く学べます。

手軽にできる家庭料理・ちょっとしたおもてなしの料理

・おせちやクリスマスなどの行事食を一緒に楽しく

実習します♪初心者・男性の方も歓迎します♪

【材料費／1,020円（1回分）】

※2024年後期の教材費は、1,380円頂きます。

【サンデークッキング】日曜／10：00～13：00 

料理がまったく出来ない方や、ちょっぴり苦手だなと思っている方、もう少し、レベルアップしたい方も大・歓・迎！！

１テーブル３～４人のグループで、みんなと一緒にワイワイと作ってみませんか？

楽しく・美味しくお料理上手を目指しましょう♪

【材料費／920円（1回分）】

※2024年後期の教材費は、720円頂きます。

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講師／料理研究家　　　重松　佳代     　　

【ももちクッキング】第3土曜／10：00～13：00　　　　　　　　　　

一日完結型なので、都合に合わせて参加可能です。

調理法だけでなく、食材の選び方や盛り付けなども

楽しく、美味しくマスターできます♪

定員：16名（親子クッキングは親子ペア8組）

最少催行員数：8名

参加費：3,500円／1回（受講料・材料費込み）

但し、親子クッキングは親子ペアで4,200円／1回

◆12/21(土)【お正月料理】

黒豆、博多雑煮(あご出し汁のとり方)

12/24(火)【親子クッキング】

クリスマスケーキ（ブッシュ・ド・ノエル）

※火曜日開講の為ご注意ください。

1/18(土)【冬の中国料理】

牛肉とさつま芋の蒸し物、大根と豚肉のスープ、ごまだんご

2/15(土)【西洋料理】

ロールキャベツ、海老ピラフ、ロッククッキー

3/15(土)【春を愉しむ料理】

五目寿司、嶺岡豆腐のお吸い物、関東風桜もち

※仕入の関係上メニューが変更になる可能性があります。

◆3/16（土）の単発講座は、

　　　　　　　【春の洋食】でした。

油淋鶏、中華くらげの酢の物、酸辣湯（スープ）

◆4/20（土）の単発講座は、

　　　　　　　【春を愉しむお料理】でした。

菜飯、鯛の桜あんかけ、和え物

◆5/18（土）の単発講座は、

　　　　　　　【中華料理】でした。

春キャベツのパスタ、魚のフリッター、

ヨーグルトゼリーイチゴソース

◆6/15（土）の単発講座は、

　　　　　　　【西洋料理】でした。

サーモンのムニエル、いんげんと南瓜のヨーグルトサラダ、ドーナツ

◆7/20（土）の単発講座は、

　　　　　　　【夏バテ防止料理】でした。

レバーとニラともやしの炒め物、ゴーヤのマリネ、

トマトの冷製スープ

◆7/27（土）の単発講座は、

　　　　　　　【親子クッキング】でした。

チキン、たまご、フルーツのサンドイッチ

コーンスープ

◆8/24（土）の単発講座は、

　　　　　　　【暑い夏を乗り切る料理】でした。

トマトと香味野菜のさっぱり麺、とり天、

くずまんじゅう

◆9/21（土）の単発講座は、

　　　　　　　【新米を楽しむごはんのお供達】でした。

◆10/19（土）の単発講座は、

　　　　　　　【秋を愉しむ日本料理】でした。

秋の吹き寄せごはん、魚の山芋蒸し、柿なます

◆1/16（土）の単発講座は、

　　　　　　【クリスマス料理】でした。